Usmívej se! Zítra bude hůř a pozítří už třeba vůbec nebude!

Březen 2012

25.3.

25. března 2012 v 13:21 | Miki |  Deník
Ahoj holky,
poád vnitřně bojuju. Strašně chci mít zase těch 50 kg...a dneska mi váha ukázala 53...určitě kvůli tomu těstu a piškotům...prostě na jedné straně chci žít zdravě, být zdravá...ale pak už je tu strana druhá...touha po kráse...strach z toho, že si někdo řekne, že jsem tlustá...touha nosit, co chci (a to jsem mohla!)...vím, člověk je protivný, nervózní...když jím hezky, tohle je pryč...ale...je mi do breku...bojím se dalšího přibírání...stanovila jsem si plán...a dodržím ho...poprvé to zkusím dát dolů naprosto zdravě a pokud to nepůjde, budu se s tím muset smířit...budu muset příjmout tuhle váhu jako mi danou...ale...jáááá nechci! Nechci 53 kg, co když i přes posilování, hodně pohybu to sádlo nezmizí?! Takže jaký je plán? Jíst pravidelně, jak mám...a hýbat se...3 x týdně budu běhat (út, čt, so) a každý den posilovat...musím...naberu fyzičku a snad konečně budu spokojená...protože jestli ne...pak už to vzdávám...pak už na sebe budu tvrdá, hodně. Míň jídla, víc práce..to bude moje heslo, pokud to zdravě nepůjde...
Rozhodně si nepřeju, aby si ze mě někdo bral příklad, samotné mi to připadá hrozné...já bych měla být T. oporou a místo toho...sama bojuju.

23.3.

23. března 2012 v 22:02 | Miki |  Deník
Ahoj holky,
promiňte, že se neozývám...prostě jsem si celý týden blbě rozvrhla čas (kromě dneška)...učení jsem jenom odkládala...začala se učit pozdě, šla spát pozdě...byla jsem nevyspaná (dneska jsem spala 5,5 h a takhle spím celý týden). Problém je, že abych normálně fungovala, potřebuju aspoň 8 hodin..hodně jsem nakupovala zásobu zdravého jídla :-)- sojové kostky, zeleninové sójové placičky, šmakouna (ten sladký mi bohužél nechutná...), celozrná kolínka, sypané mysli, sójový jogurt, tofu...a kdo ví, co ještě :-D. Chci toho co nejvíce otestoval...např. u tofu mi chutná pouze čistá podoba :-D...na šmakouny už chuť nemám, popravdě fuj :-D...:-D, super! No, uvidím...chtěla bych začít jíst ryby alespoň 3x týdně...áááá
Dneska jsem uklízela, šla na 2,5 hodiny s Kaspim k řece a? Konečně jsem se překonala a asi 40 minut jsem cvičila...byla jsem totálně dodělaná, ale ten pocit...dost mě motoval rotoped na dnešních rehabkách...
Potřebuju zpevnit, na číslu na váze tak nezáleží!!! Tohle si musím opakovat...musím...hlavní je zdraví.
T. mi dělá radost...na svačinu měla Floriana...chápete? Smetanový jogurt!!! Snad to s ní jde k lepšímu...musím věřit...doufám, že jí i hezky doma...
Dnešní jídelák...neměla jsem hlad...

Snídaně: 30g Lions+ mléko
Svačina: 1/2 hrsti arašídů, ligth jogurt, trochu hrozna
Oběd: 40 g tmavých kolínek, 80g tofu+80g šunky
Svačina: ujídání těsta při pečení (nemuselo být, ale naštěstí toho bylo méně než obvykle...)

20.3.

20. března 2012 v 17:55 | Miki |  Deník
Ahoj holky,
tenhle týden se mi ve škole vůbec nedaří. Pravda, učila jsem se den před písemkami, na pravidelnou přípravu nejsem (přesto jsem si dávala hodně předsevzetí typu: od příštího týdne se učím vzorně!). Předtím jsem ty testy ale přesto psala na 1 (celé 4 roky na gymplu)...no, měla bych se nad sebou zamyslet...s tímhle přístupem to daleko nedotáhnu...
Dneska jsem se byla podívat do Vegy. Objevila jsem tam tolik zajímavých a dobrých věcí!! Škoda, že jsou tak drahé. Určitě je budu zkoušet, postupně.
Váhu napíšu na konci týdne. Teď se půjdu učit, hrát na klavír a s Kaspim...snad se dokopám i k cvičení.

16.3.

16. března 2012 v 22:16 | Miki |  Deník
Ahoj holky,
dnešek...ve škole mi je bez T. smutno...snad v pondělí příjde...myslím, že je tu zase to moje "předobdobí" (před měsíčky)...to jsem unavená a většinou blbě naladěná...ať se snažím, jak chci, nejde to ovlivnit :-(...dneska, jak jsem šla s tou svou "partou", tak se k nám přidala B. To mi pokazilo celé odpoledne- vůbec ji nemusím, druhé shazuje...celý večer jsem měla pocit, jako by naráželi přímo na mě...kdo ví, co o mě říká :-(...připadala jsem si tam zase jako společenský exot...celkově mám u sebe pocit, že jsou "světlé" okamžiky, trvají tak jeden týden- to nemám pocit, že jsem sama...mám pocit, že se umím do normální společnosti něják zapojit...ale pak v zápětí zjistím, jak rychle to období skončilo :-(...prostě jsem asi jiná...vlastně, když tak nad sebou přemýšlím, vyznám se v sobě čím dál míň...minulý týden jsem se cítila tak spokojená, neodstrčená...a teď? zase je tu ta klasika, holka, co si připadá mimo...vím, že mě hodně blokuje to, co si o mě druzí myslí...ach jo, dneska na sobě vidím jenom své povahové zápory...
Opět se omlouvám...chci psát pozitivně, chci se smát, ale nejde mi to...

14.3.

14. března 2012 v 21:06 | Miki |  Deník
Ahoj holky,
promiňte, že jsem se neozvala, nepsala komentáře. Vůbec jsem poslední dny nestíhala, ani dneska moc nestíhám. Náladu jsem měla až do těď hodně dobrou. tTťka má narozeniny, takže jsme šli do kavárny- dala jsem si horkou čokoládu a horkou hrušku...v pondělí jsem dostala zánět spojivek. Nemohla jsem vůbec otevřít oči, ale náladu jsem měla přesto dobrou. Na polikliniku se mnou šla zlatá T. Jinak neděle byla super- relaxační, celý tenhle týden spíše odpočívám- chodím na dlouhé procházky s Kaspim, hraju na klavír, čtu si...a školu zanedbávám...naštěstí se to na známkách neprojevuje, zatím...Jinak co mi dneska zkazilo náladu? Budu mít rehabilitace každý den, 3x týdně na 7...ale to se dá přežít...horší je to, že 2x týdně mám vanu a musím do plavek...a zase mě popadla nálada totální nepokojenosti se sebou...a co mě štve? Stehna přežiju, ale to břicho! prostě to nechápu...když stojím rovně, jdou mi vidět žebra, ale jakmile se ohnu, udělá se mi po prsy takový fakt hnusný špek :-(, fakt tam je...není to přehnanost...i mamka mi řekla, jaká je to kuriozita...a další, co mě na mě štve, je takové to podpupíkové vypouklé místo...je vidět z profilu...a dříve tam nebylo...já tam tak nechci, připadám si hnusná...těch 50 kg vidím fakt jako nutnost...ale níže nejdu, i kdyby mě na mě pořád něco štvalo...možná sem dám fotku (asi ranní, za večerní bych se styděla)...chjo...pitomé břicho a stehna...nejraději bych se přejedla, naházela do sebe tunu jídla...ale neudělám to...nesmím...bylo by mi pak ještě hůř...uvařím si dobrý čaj a přežiju to.
Promiňte za tenhle děsný článek...sama se stydím za to, co píšu...ale píšu, co teď cítím...Ani nevím, kolik teď vážím...v neděli jsem si dopřála tolik sladkého-esíčka, sušenky, nanuk, tyčinky...
Přemýšlím, že zítra omezím jídlo na minimum...abych se cítila aspoň trochu solidně...

10.3.

10. března 2012 v 17:15 | Miki |  Deník
Ahoj holky,
dnešek byl fajn :-). Vzbudila jsem se sice až po deváté a snídala okolo 9:30, což mi nabouralo celé stravování, ale pro jednou nevadí. Dopoledne jsem uklízela a po obědě jsem hned šla na svou první procházku po měsíci s Kaspim...šla jsem s ním k řece, bylo mi krásně :-). Hned jsem pak jela na cvičák, Kaspimu to moc šlo :-). Ještě se dneska musím učit, potrénovat na klavír...moc se mi nechce, takže nevím, jestli to zvládnu. Snad :-D.
Jinak venku je krásně :-), 10 stupňů!!! Jen aby to vydrželo.
Jídelníček ZDE.

10.3.2012

10. března 2012 v 17:08 | Miki |  Jídelníčky
Snídaně: 2,5 plátku vánočky+máslo+trocha medu, jogurtové mléko
Oběd: ovesná polévka, těstoviny s masem, kečupem a sýrem
Večeře: jogurt muller mix
Večeře 2: 7 plátků sýru, 1 ego sušenka, 3/4 hrníčku jogurtového mléka

Vstávala jsem pozdě, svačinu nestihla a pak jsem se pozdě vrátila z cvičáku...a nestihla ani druhou...

Váha+měření 1

10. března 2012 v 9:31 | Miki |  O mě
Váha: 52,8 kg :-)
Prsa: 86 cm
Pas: 66 cm
Boky: 86 cm

9.3.

9. března 2012 v 22:31 | Miki |  Deník
Ahoj holky!
Dnešek byl úžasný! Fakt super! Víte, já jsem typ spíše uzavřenější. Typ člověka s malým okruhem přátel. Hodně dlouho jsem si připadala jako společenský exot. Někdy mi to vadilo být sama, jindy zase ne...ale spíše mi to vadilo, ale nedokázala jsem s tím nic udělat. Nebo jsem spíše nechtěla? Někdy jsem se snažila, ale právě tehdy jsem si připadala ještě osamělejší...a všechno se změnilo...jsem za to hrozně ráda, ale teď mám chuť pořád něco podnikat, zkoušet...dřív jsem měla pocit, že mě snad tohle období přeskočilo...hodně mě to mrzelo, ale takové to "blbnutí" mi přišlo jako ztráta času. A po jarním táboře, kde jsem jela jako vedoucí a poznala super lidi...se jakoby všechno přetočilo :-)!! Prostě jsem našla typ lidí se kterým si rozumím ( a těch lidí je docela dost!). A dneska? Šla jsem zase na akci (je každý týden) příprav her pro děti (chodí tam i ti lidi z tábora), 3 hodiny utekly rychle, ale nic moc :-D...a potom? Zapovídali jsme se a stáli a povídali. A pak J: "Pojďte k nám!" A já, která většinou jde raději domů, tam si sama něco kutí...já šla! A bylo to úžasné. Smáli jsme se pořád, ještě tam byl V. a byla K. Takže výsledek posledních týdnů: "Nejsem divná :-D". Mám dokonalou náladu. J. nám chystal večeři :-D.
Výjimečně jídelníček zde :-D:

Snídaně: ovesná kaše
Svačina: okurka, jablko
Oběd: písmenková polévka, rýžový nákyp
Večeře: 3 plátky veky+sýr+máslo (hostiteli se neodmítá :-D)

8.3.

8. března 2012 v 17:08 | Miki |  Deník
Ahoj holky :-),
dnešek opět fajn. Venku začalo sněžit...a já se už tak těšila na teplo!! Aspoň 10-15 stupňů :-D, ideální jarní teplota. Jinak ve škole je to překvapivě pohoda, na to, že jsem v ní před tím nebyla 3 týdny (jarní prázdniny, operace...nachlazení). Dneska se mnou šla na vlakáč T. ...jak já jsem ukecaná, děs :-D...zítra mě čeká dopisování 2 písemek, tak se na to musím mrknout...
Noha mi taky dělá radost. Už skoro není nateklá, chodím mnohem lépe, rychleji. Je teď přede mnou tolik věcí na které se můžu těšit.
Koukala jsem se v knihkupectví na knížky o zdravé výživě...ale nacházela jsem jen knížky o hubnutí, takže smůla...
Normálně mám dneska takový "pokec" s fajn lidmi, ale nechce se mi tam. Pořád jsem ospalá, jsem ráda, že si můžu zalézt a relaxovat (až na tu školu :-D). Příští týden už chci být zase akční :-D, mezi lidi...
Vůbec nemám přemýšlivou náladu, což je u mě nezvyk :-D...no, dneska je to teda zmatený text :-D...

Jídelníček ZDE.

8.3.2012

8. března 2012 v 17:05 | Miki |  Jídelníčky
Snídaně: bebe mini+200g bílého jogurtu
Svačina: okurka, mandarinka
Oběd: kroupová polévka, těstoviny se sýrovou omáčkou s brokolicí
Svačina: 3/4 hrníčku muller
Večeře: 1,5 plátku slunečnicového chleba, 2 plátky sýru+2 plátky dušené šunky+ máslo

Kdo jsem?

8. března 2012 v 7:00 | Miki |  O mě
Píšu tu už nějakou dobu a tak mě napadlo, že bych tu o sobě mohla něco napsat, pro představu :-).
Věk: 16
Oblíbené barvy: černá, modrá
Oblíbené zvíře: vlk :-D (pes, kočka)
Oblíbené knihy: Letopisy Narnie-dokonalá alegorie
Oblíbený film: Pán prstenů, jinak dalších x :-D
Povaha: komplikovaná :-D
Záliby: zvířata, procházky s Kaspim, klavír, volejbal, čtení
Cíle: zdravý životní styl
Sen: Nebýt sobec a naučit se myslet více na druhé než na sebe- jediné chvíle, kdy jsem na 100% šťastná :-), láká mě psychologie, miluju naslouchání druhým.
Co víc napsat? Nemám ráda přetvářku, neupřímnost.

7.3.

7. března 2012 v 15:39 | Miki |  Deník
Ahoj fešule :-),
dnešek opět fajn. Písemka se mi snad povedla, venku je krásně, Kaspi poslouchá...dneska jsem zrovna přemýšlela nad lidmi, co navštěvují blogy tohohle typu...přemýšlela jsem nad tím, jací jsou, co je k tomu vede...komentář nenapíšou, takže ani nevím, co si o tom myslí...v pátek si chci v knihovně půjčit nějaké knížky o zdravé výživě...někdy je totiž těžké určit, co je správné, co je ten ideální jídelníček...jinak ale nad jídlem nepřemýšlím, sama tomu ani nemůžu uvěřit :-D...někdy, když si pročítám ty články zpátky, připadá mi to, jak jsem uvažovala, směšné...

Snídaně: bebe mini+200g bílého jogurtu
Svačina: brumík :-D, jablko
Oběd: bramboračka, rizoto
Svačina: hrnek mléka muller
Večeře: kaiserka (papriková)+máslo+2 plátky sýru

Hm, zatím zápis každý den :-D. Rozhodla jsem se, že to tady asi trochu předělám, zútulním :-).

6.3.

6. března 2012 v 16:20 | Miki |  Deník
Ahoj holky,
dneska je venku krásně!! Mám fajn náladu :-). Cvičila jsem s Kaspim, je moc šikovný. Tentokrát se na cvičáku zablýsknem :-). Začínám chodit rychleji :-), už i chodím od pondělí ze školy zase pěšky. Trvá mi to sice dýl, ale zdravý pohyb potřebuju. Moc bych chtěla začít cvičit, zpěvnit si postavu, protože právě to zpevnění mi chybí. Pokusím se v nejbližší době překonat. Nejde mi o to cvičit každý den, ale 3x týdně by to bylo fajn. Jídelníčky jsou zatím malé, vím...od příštího týdne budou zase větší :-). A T ? Samozřejmě, že mi dělá pořád starosti. Moc ráda bych jí pomohla, ale s tím jak tenhle týden jím to má do podpory daleko...někdy mě moc mrzí, že je tak uzavřená...někdy člověk už dokáže odhadnout, co přibližně prožívá...ale...teď? Fakt se cítím jako kámoška na nic. Musím něco vymyslet, naplánovat...musí přestat myslet na jídlo...ale já musím něco vymyslet :-D. Musím si udělat čas...

Snídaně: 75g fitness+mléko
Svačina: 3ks jahod, okurka, mandarinka
Oběd: vitamínový salát, graham. rohlík, zeleninová polévka
Večeře: jogobella ovocný košík

5.3.

5. března 2012 v 17:38 | Miki |  Deník
Ahoj holky,
jak se dneska máte? Já docela fajn-vyndali mi stehy, do školy jsem šla na poslední 2 hodiny, klídek :-D. Ale zítra písemka...je toho dost a já se na to ještě ani nekoukla. Všechno je docela OK...jen se mi nechce učit...brala bych školu bez písemek :-D.

Snídaně: 3ks hraběnčiných řezů
Svačina: 1/2 muller mléka, jahody
Oběd: ?pórková? polévka, sýrová jehla, brambory
Večeře: Tvaroh s jogurtem stracatella

4.3.

4. března 2012 v 18:58 | Miki |  Deník
Ahoj holky :-),
dnešek byl a je fajn. Jeli jsme na návštěvu k babičce, bylo tam dobrot...a já si vzala, hodně :-), bez výčitek...je to tak super...tohle bych prostě před čtvrt rokem nedokázala. Sice jsem si vzala více než jsem měla, ale...jednou to tělo přežije, však se to naučím. Jak přemýšlím na T. , tak mě napadlo, že bychom mohly během příštího týdne zajít na kafe :-), někam. Dala jsem si za předsevzetí, že se jí budu snažit odvádět od myšlenek na jídlo...snad se mi to povede :-). Zítra jdu na vytahování stehů...jídelníček uvádět nebudu :-D, ostuda...zítra se mi snad povede víc.

Fotka- taneční

3. března 2012 v 17:16 | Miki |  Deník
Samazáno...

No, tak takhle jsem vypadala (jsem ta vlevo, vedle je moje nej kamarádka) v prosinci-šluska. To jsem měla 51,5 kg. Svůj vzhled zhodnotit neumím...takže to nechávám na vás :-D.

3.3.

3. března 2012 v 10:02 | Miki |  Deník
Ahoj holky, tak včera jsem se už k ničemu nedobrala. Nedělala jsem nic, takže to budu muset dneska dohnat...teď jsem vstala :-D. Jinak jsem ráda, že jsem včera odolala svým velikým chutím...za "odměnu" se mi pak zdálo jak mlsám :-D a cítila jsem ve snu i tu chuť. Jinak jsem se odvážila stoupnout na váhu. Když jsem přijela z nemocnice (tam jsem moc přibrala), tak váha ukazovala 54,2. Dneska mě potěšila 53,2 kg. Jsem ráda, že to jde i s tou nohou. Dodržovat půst je hrozně moc těžké!! Jestli Vás zajímají moje míry pro porovnání, kdy jsem měla 49kg a kdy mám 53, jsou níže...ale jen an chvíli :-D, není čím se chlubit.

2.3.

2. března 2012 v 14:01 | Miki |  Deník
Ahoj holky,
noha už byla dneska o něco lepší. Nálada: opět ospalá. Ale dneska chci něco dělat, problém je, že zatím nevím, co :-D. Moc věcí teď podniknout nemůžu...čekám na T. , napíše, jak dopadla. A jinak nic...napadlo mě, že bych si mohla pohrát s desingem...někdy, uvidím :-).

Snídaně: bebe
Svačina: hroznové víno, mrkev
Oběd:fazolový guláš s masem, vločková polévka
Svačina: okurka
Večeře: jogobella jahodová
Navíc: navíc mnoho lžiček medu :-(

1.3.

1. března 2012 v 17:21 | Miki |  Deník
Ahoj holky :-). Dneska jsem byla po třech týdnech ve škole. Jela jsem busem a na zastávku, kde jsem normálně za 2 minuty, jsem byla za 10. Kupodivu mi to ale ve škole uteklo rychle. Jenom jsem nějaká ospalá. Nic se mi nechce dělat! Jen bych spala. Jinak T. je šíleně hubená, až vyhublá. Teď už mi to nepřipadá hezké. Mnohem víc jí to slušelo tak před dvěma měsíci, i třemi. Ztrácí se. Slíbila jsem, že na to téma nebudu narážet...ale...je to tak těžké! Představa, že to zajde tak daleko, že bude zase v léčebně mě děsí. Mnohdy když si představuji sama sebe, tak nevím...nelíbí se mi ty vyhublé holky. Často si říkám: "Tak s čím ještě nejsi spokojená?" No, jsem ráda, že poslední 2 měsíce jsem v klidu, neřeším to a je mi fajn. Ale vylepšit bych chtěla trochu stehna, dost břicho...a pak už jen posilovat!!! Ale bez řešení jídla je člověk mnohem svobodnější. Je fajn naplánovat si, co bych měl sníst, ale je blbost se stresovat kvůli nějákému malému prohřešku. Nebýt té pitomé nohy, tak můžu naskočit se zdravým režimem hned, ale teď se musím kvůli nedostatku pohybu hlídat. A vím, že se nepřejím, protože to teď nedělám jen pro sebe. Je doba postní a to, co si odepřu, to za co ušetřím, můžu věnovat těm, co to potřebují.

Snídaně: 75g sypaného musli
Svačina: mrkev, jablko
Oběd: písmenková polévka, rybí prsty, brambory, hlávkový salát
Svačina:okurka
Večeře: rýžová kaše s máslem, cukrem a kakaem